Kumusta, minahal nga mga magbabasa! Ang mga mani usa ka hinungdanon nga sangkap sa bisan unsang himsog nga pagkaon. Sila maoy tinubdan sa mga importanteng minerales, bitamina, fiber, importanteng lana ug uban pang substansiya nga gikinahanglan sa lawas.
Karon atong hisgutan kung unsa ang labing himsog nga mga mani alang sa mga lalaki.
Listahan
Gretsky
Adunay usa ka leyenda nga ang mga pari sa Karaang Babilonya hingpit nga nagdili sa komon nga populasyon sa pagkaon sa "kahoy sa kinabuhi. "Mao nay ilang tawag niya. Nahibal-an ba nimo kung ngano? Tungod kay nahadlok sila sa aktibo nga pag-uswag sa pangisip, mas mapuslanon alang kanila kung gamay ra ang nasabtan sa mga tawo, kini dali nga makontrol sila.
Ang mga katunga niini gitandi sa mga hemisphere sa utok, mao nga kini giisip nga labing mapuslanon alang niadtong gusto nga palig-onon ang ilang panumduman, dugangan ang katulin sa panghunahuna, ug uban pa.
Apan dili kini ang tanan nga mga kabtangan nga naa sa mga walnut. Ang uban niini dili kaayo nahibal-an, pananglitan, gipamenos niini ang peligro sa mga sakit sa cardiovascular, lebel sa kolesterol sa dugo ug bisan ang presyon sa dugo. Naghatag kusog ug nagpalig-on sa tisyu sa bukog, nagsagubang sa mga sakit sa thyroid. Kini usa ka tinubdan sa protina, fiber, bitamina E, potassium ug antioxidants.
Alang sa mga lalaki, kini yano nga dili mapulihan, tungod kay kini nagpugong sa pagtungha sa prostatitis ug adenoma. Pagpauswag sa kalidad sa sperm ug kalihokan sa sperm.
Makatabang usab sa pagdugang sa testosterone. Kini usa ka hormone nga, sa yano nga mga termino, responsable sa pagkalalaki.
Sa ato pa, nag-apil kini sa proseso sa pag-angkon sa masa sa kaunuran, nag-apod-apod sa tambok sa lawas aron dili kini matipon sa lugar sa tiyan o dughan. Nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo, nga tungod niini mahimo’g posible ang pagtindog ug hinungdan sa tinguha sa sekso.
Brazilian
Ang hierarchy sa mga Capuchin usahay nagdepende sa Brazil nuts. Kusog kaayo sila ug dili matag unggoy ang makaabot sa mga cores. Ang usa nga nakahimo sa pagpakita sa kaalam ug kusog nakadawat dili lamang mga sustansya, apan usab pag-ila gikan sa iyang mga paryente.
Kini usa ka dako nga tinubdan sa antioxidant selenium; kini mao nga ang pipila ka mga representante sa mas lig-on nga katunga sa katawhan utang sa pagkawala sa kanser ug uban pang mga problema sa prostate. Epektibo alang sa ubos nga kalihokan sa sperm. Gigamit usab kini sa pagpugong sa AIDS ug asthma.
Daghan sa phytosterols nga gikinahanglan alang sa kahimsog sa kasingkasing, resistensya, bitamina E, fiber, omega-3 ug omega-6.
Naglangkob usab kini sa amino acid arginine. Ang lawas dili makahimo og igo nga arginine, busa importante kaayo nga iapil kini sa imong pagkaon.
Kung wala’y kemikal, bisan unsang makadaot nga sangkap ug epekto, dali ra nga mapalig-on ang gahum sa lalaki pinaagi sa pagkaon lamang sa 3 nga mga nuts sa usa ka adlaw. Dili lang labaw pa, tungod kay sa usa ka sobra ang hingpit nga kaatbang nga epekto mahitabo.
kasoy
Ang cashews kanunay nga giisip nga usa ka aphrodisiac ug, sa prinsipyo, mao kini, tungod kay ang mga microelement nga anaa niini nagpauswag sa kalidad sa sperm ug libido mismo.
Apan dili lamang kini ang positibo nga kabtangan niini. Kini makahimo sa pagdugang sa fertility, nga mao, kini adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa reproductive function.
Gipukaw ang kalihokan sa utok, nga hinungdanon kaayo alang sa mga lalaki nga gusto nga makaabut sa usa ka lebel sa sosyal. Ang Testosterone naghatag kusog alang sa mga kalampusan ug agresibo nga mga aksyon, nga dili kalikayan kung makigkompetensya, panag-indigay ug pagpanalipod sa imong opinyon o suod nga mga tawo.
Gipanalipdan ang mga ugat sa kasingkasing gikan sa kolesterol, busa, ang peligro sa atake sa kasingkasing mikunhod pag-ayo. Ug kini "nagkabata" sa daghang mga tuig, nga nahitabo bisan sa 20-anyos nga mga lalaki. Delikado usab ang kolesterol tungod kay makabalda kini sa mga isport, ug ang pagpalambo sa kusog ug paglahutay kinahanglanon kaayo alang sa kadaghanan sa mga lalaki.
Almendras
Ang mga almond nag-una sa among rating karon sa mga termino sa ilang mga kabtangan. Kini usa lamang ka tipiganan sa mga mineral ug bitamina. Naglangkob kini sa taas nga konsentrasyon sa calcium, potassium, magnesium, arginine ug uban pang hinungdanon nga mga sangkap.
Busa, pinaagi sa pagkaon sa mga lugas sa almendras bisan sa daghang beses sa usa ka semana, madugangan nimo ang imong libido ug anam-anam nga mabawi ang gibug-aton, tungod kay gitugotan ka nga mawad-an og dugang nga mga libra tungod sa kamatuoran nga kini adunay daghang protina ug sa samang higayon pipila ka saturated fat.
Ug kini, sa ingon, adunay hinungdanon nga papel sa imong kinabuhi sa sekso. Ang mga siyentipiko sa China nakahinapos nga ang usa ka dako nga tiyan usahay makaapekto sa mga sensasyon sa panahon sa pakighilawas ug dili alang sa mas maayo.
Usab, salamat sa mga almendras, imong mapalig-on ang imong cardiovascular system ug mahimong mas lig-on. Panalipdi ang imong lawas gikan sa mga libreng radicals, stress, ug bisan sa pagsagubang sa insomnia.
Pecan
Ang pecan dili kaayo nahibal-an sa daghang mga tawo, apan ang mga kabtangan sa pag-ayo niini hinungdanon. Taas kini sa kaloriya; ang 100 gramos adunay hapit 700 kilocalories. Apan kung dili nimo kini abusuhan, hunahunaa kung unsa kadaghan ang kusog nga makuha nimo sa usa ka snack. Alang sa sports o sex, siguradong dili kini sobra.
Kini ang nanguna sa gidaghanon sa mga antioxidant sa komposisyon niini. Kini naglakip sa zeaxanthin, beta-carotene, lutein ug ellagic acid.
Salamat sa kanila, dili ka mahadlok sa kanser sa prostate ug mga problema sa kasingkasing. Bisan kung ang mga selula sa kanser naporma na, ang gamma tocopherol yano nga molaglag kanila, magbilin sa mga himsog nga wala’y labot.
Pistachios
Tungod sa adlaw-adlaw nga kapit-os, ang mga lalaki nagbutang sa ilang kahimsog sa peligro pinaagi sa pag-inom og alkohol o nikotina. Kini nga mga dili maayo nga mga batasan makaapekto dili lamang sa ninglihok sa kasingkasing, apan usab sa pagtindog. Ang pistachios epektibo sa pagpakig-away batok sa impotence, sakit sa kasingkasing o vascular.
Apan kinahanglan nimo nga pilion ang dili parat, nga kanunay gipalit ingon usa ka meryenda sa serbesa, apan wala’y bisan unsang mga hugaw sa lami. Puro lang nga produkto.
Gipukaw nila ang aktibo nga produksiyon sa testosterone, gipauswag ang kalidad sa sperm, nga nagdugang pagkamabungahon.
Sama sa ubang mga nuts, sila dato sa arginine, fatty acid, pagsubay sa mga elemento ug uban pang mapuslanon nga mga butang.
Pine nuts
Gisiguro ang husto nga paglihok sa sistema sa pagsanay tungod sa arginine, bitamina E, Omega-3, Omega-6, tocopherol ug bitamina B (phosphorus, boron, copper).
Kung ang mga problema sa potency mitungha tungod sa negatibo nga mga epekto sa stress sa lawas, o tungod sa kanunay nga kakapoy, nan ang cedar magamit. Nakatabang kini sa pag-normalize sa paglihok sa sistema sa nerbiyos.
Tungod niini, ang usa ka tawo mahimong mas relaks ug dili mapintas nga reaksyon sa gamay nga irritant, medyo kalmado nga nakasabut sa mga kalisdanan nga moabut.
Naglangkob sa daghang zinc, nga nagsiguro sa paghimo sa mga sex hormone ug himsog nga mga selula sa lalaki. Ang iodine nga makita sa nuclei nagsiguro sa pag-obra sa thyroid gland, nga nagpuno sa kakulangan. Ang Cedar makatabang usab sa pagpalig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, pagtangtang sa kolesterol ug pagpaubos sa presyon sa dugo.
Hazelnut
Nailhan tungod sa taas nga sulod niini nga protina, iron, potassium, calcium, zinc, protein, cyamine, cobalt ug niacin. Gitugotan ka niini nga ma-relax ang imong mga ugat ug malimpyohan kini sa kolesterol. Nagpauswag sa pag-agos sa dugo, nagdugang sa lebel sa testosterone ug adunay positibo nga epekto sa kalihokan sa sperm.
Ug kining tanan, ingon sa imong nasabtan sa imong kaugalingon, adunay dakong papel sa pagsiguro sa hingpit ug taas nga kalidad nga kinabuhi sa sekso sa usa ka lalaki.
Mapuslanon kini alang sa gipadako nga mga glandula sa prostate, ug sa kinatibuk-an, ang mga hazelnut usa ka hinungdanon nga bahin sa pagkaon sa mga representante sa labi ka kusgan nga katunga sa katawhan, labi na sa mga naa sa pagkahamtong.
Unsaon paggamit?
Kinahanglan nga mag-amping ka ug dili sobra ang paggamit sa mga nuts, tungod kay kini taas kaayo sa kaloriya. Sa panguna, sama sa bisan unsang ubang produkto. Daghan ang dili kanunay maayo.
Gibana-bana nga 100 ka gramo sa produkto adunay 500 kilocalories. Makapadasig nga tungod sa kadaghan sa fiber, 40% lang ang ilang masuhop. Ang nahabilin nga 50-60% moadto sa paghilis mismo.
Labing maayo, mokaon ug mga 20 gramos nga lainlain nga klase kada adlaw. Girekomenda kini sa una nga katunga sa adlaw aron dili mabug-atan ang digestive system sa wala pa matulog. Bisan pa, kung nagpaabut ka sa usa ka "dili makalaay nga gabii", nan sila siguradong dili sobra, nga naghatag dili lamang kusog, apan nagpauswag usab sa pagtindog pinaagi sa pagdugang sa pag-agos sa dugo sa mga kinatawo.
Mga rekomendasyon
- Gamita isip light snack. Kini labi ka mapuslanon kung imong ilisan ang mga cookies, kendi ug uban pang mga tam-is niini. Angayan usab sila isip kapuli sa karne kung sa pipila ka rason angayan nga limitahan ang pagkonsumo niini. Pinaagi sa dalan, mahimo nimong isagol kini sa mga uga nga prutas o mga cereal, unya makakuha ka dili lamang usa ka tasty, apan usa usab ka masustansya nga pamahaw.
- Kadtong adunay kanunay nga pagsakit sa ulo kinahanglan nga mag-amping, tungod kay ang tyramine nga anaa sa mga lugas mahimong magpahinabo sa hitsura niini.
- Makahimo ka og mga bar nga sayon nga dad-on uban kanimo sa pagtrabaho, sa gym, sa paggamit samtang nagdula og sports ug sa pagtabang sa pagtukod sa mass sa kaunoran. Kinahanglan ka nga magkuha usa ka sinagol nga mga lugas o pilia ang imong paborito, dugmukon kini ug isagol sa dugos. Dayon, human mabasa ang imong mga kamot sa bugnaw nga tubig, paligdi ang resulta nga masa ngadto sa mga bar o mga bola, sumala sa imong gusto. Kung medyo uga na sila, ibutang kini sa foil o cling film.
- Idugang sa mga salad, utanon ug prutas.
- Kini girekomendar sa pagsagol sa bisan unsa nga matang sa mga nuts uban sa sour cream aron sa pakigbatok sa erectile dysfunction. Ug aron lang mapalambo ang erection. Ang epekto mahimong malungtaron ug lig-on, nga mao, nga wala’y paghunong, kung gamiton nimo kini nga sagol matag adlaw. Usa ka pag-alagad mao ang gibana-bana nga 10 ka piraso ug usa ka gamay nga kantidad sa sour cream. Kini nga sagol medyo sustansya, mao nga dili nimo kinahanglan nga dugangan ang kantidad niini, kung dili, magsugod ka nga madugangan ang gibug-aton.
- Girekomenda nga mag-ut-ot sa mga almendras mga 20 minuto sa wala pa mokaon, aron kini mas maayo nga masuhop.
- Take note, kung gusto gyud nimo ug liso, mani, almond, ug uban pa, nagpasabot nga kinahanglan nimo ang antioxidants o zinc tungod sa grabeng stress. Bisan ang mga siyentipiko nakamatikod sa usa ka gugma alang sa lain-laing mga nuclei direkta sa taliwala sa mga residente sa megacities. Ang paspas nga dagan sa kinabuhi, kompetisyon ug daghang mga problema sa adlaw-adlaw nga hinungdan sa pagkaguba sa nerbiyos. Unsang pistachios, cedar, cashew ang makatabang sa pagsagubang sa. . .
Pagkompleto
Sama sa imong nakita, ang husto nga nutrisyon adunay dako nga epekto sa lawas. Wala’y lisud bahin sa paglakip sa daghang mga himsog nga pagkaon sa imong pagkaon. Kini magsilbi nga usa ka paglikay sa daghang mga sakit ug ingon usa ka dungan nga pagtambal kung kini mahitabo.
Daghang trabaho ang imong lawas matag segundo, para lang nga maayo ang imong pamati ug malingaw sa matag adlaw nga imong gipuy-an. Tabangi siya niining lisud nga buluhaton. Dili pa ulahi ang pagsugod sa paggiya sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, ug ang mga dibidendo dili magdugay sa pag-abut sa dagway sa usa ka maayong buot ug kusog.
Kalipay kanimo ug, siyempre, kahimsog!