Mga produkto alang sa usa ka pagtindog - unsa nga mga bitamina ug minerales ang gikinahanglan aron sa pagpalambo sa potency

Ang kanunay nga emosyonal ug pisikal nga kapit-os negatibong makaapekto sa potency ug sex drive. Mahimo nimong atubangon ang mga problema sa sekso pinaagi sa pagbag-o sa imong pagkaon. Ang pagkaon nga adunay mga bitamina ug microelement nga gikinahanglan alang sa lawas sa lalaki nakatampo sa pag-normalize sa metabolismo, paghimo sa testosterone ug pagpaayo sa kalidad sa sperm.

Sa unsa nga paagi sa pagpalambo sa erectile function sa balay

Mga lalaki human sa pagkab-ot sa usa ka piho nga edad naghunahuna kon sa unsang paagi sa paglikay sa impotence. Ang ubang mga representante sa mas lig-on nga sekso milingi sa tradisyonal nga tambal, samtang ang uban nagsugod sa paggamit sa hormonal stimulants, mga tinulo ug mga suplemento sa pagkaon aron mahimong alerto kon gikinahanglan. Apan mas sayon ug mas luwas ang pagpaila sa mga produkto alang sa erectile function ngadto sa pagkaon. Kung maghimo usa ka menu alang sa usa ka pagkaon, girekomenda nga sundon kini nga mga rekomendasyon:

1. Ang pagkaon kinahanglan nga gidominahan sa mga pagkaon nga adunay sulud nga phytohormones, zinc, selenium, bitamina sa mga grupo A, B, E, amino acid nga gikinahanglan alang sa lawas sa lalaki.
2. Ang mga utanon ug prutas labing maayo nga kan-on nga hilaw, tungod kaypagkahuman sa pagtambal sa init, kadaghanan sa mga sustansya nalaglag.
3. Ang alkohol kinahanglan nga biyaan sa hingpit. Ang usa ka eksepsiyon mao ang uga nga pula nga bino. Mahimo kini nga ut-uton 100-150 ml kada adlaw.
4. Kon kamo mosunod sa usa ka pagkaon sa pagpalambo sa pagtindog, kamo kinahanglan nga pagpakunhod sa kantidad sa asin ngadto sa 5 gramos kada adlaw, ug asukar ngadto sa 30 gramos.
5. Ang mga tam-is kinahanglan nga pulihan sa mga prutas, ug paspas nga carbohydrates ug patatas nga adunay mga cereal. Kung dili nimo mabalibaran ang mga produkto sa panaderya, kinahanglan nimo nga pilion kadtong wala’y lebadura ug gihimo gikan sa harina nga wholemeal.

Mahimong lisud ang pag-adjust dayon sa husto nga nutrisyon, mao nga ang mga himsog nga pagkaon kinahanglan nga anam-anam nga ipaila sa pagkaon. Dili kinahanglan ang pagpuasa, i. e. ang tawo makakaon sa naandan nga gidaghanon sa pagkaon. Girekomenda sa mga doktor ang pagsunod sa usa ka pagkaon aron mapauswag ang pagtindog sulod sa usa ka bulan. Niini nga panahon, ang mamatikdan nga mga pag-uswag kinahanglan nga makita sa kahimtang sa lalaki. Ang dili maayo nga mga pagkaon kinahanglan usab nga anam-anam nga ipaila sa pagkaon. Ang mga bahin kinahanglan nga gamay.

Ang usa ka babaye dili lamang makakaon sa usa ka lalaki nga adunay mga produkto sa pagtindog, apan siguruha usab nga siya mag-ehersisyo adlaw-adlaw. Ang mga high-intensity workout ug mga ehersisyo nga nagpalihok sa gluteal, tailor, adductor muscles giisip nga mas mapuslanon alang sa potency. Ang regular nga mga ehersisyo makatabang sa pag-normalize sa sirkulasyon sa dugo sa pelvic region, pagpalambo sa potency. Gitambagan ang mga lalaki nga maghimo usa ka kahoy nga birch, usa ka tulay. Kini nga mga ehersisyo sa gymnastic makatabang usab sa pagsulbad sa mga problema sa sekso sa natural nga paagi.

Kung ang mga problema sa pagtindog human sa normalisasyon sa nutrisyon ug pisikal nga kalihokan wala pa masulbad, kinahanglan nga mobisita ka sa usa ka urologist o andrologist. Dili ka kinahanglan nga magreseta sa kaugalingon nga tambal o magkuha mga suplemento nga adunay sulud nga sintetikong mga hormone. sa 70% sa mga kaso, ilang gipugngan ang natural nga produksiyon sa biologically active substances. Uban sa hingpit nga erectile dysfunction, usa lamang ka kwalipikado nga doktor ang makatabang.

Mga bitamina ug mga elemento sa pagsubay alang sa kusog sa lalaki

Ang mga pagkaon alang sa pagdugang sa potency sa mga lalaki adunay mga sangkap nga nag-normalize sa produksiyon sa testosterone. Ang mga mineral ug bitamina A, E, B sa mga grupo kinahanglan nga naa sa menu sa usa ka lalaki. Ang zinc, selenium, potassium ug magnesium labi ka hinungdanon alang sa pagpadayon sa function sa pagsanay. Uban sa ilang kakulang, ang usa ka tawo makasinati sa kinatibuk-ang mga problema sa lawas: kahuyang, kakulang sa pagtindog, labad sa ulo.

Zinc nagpasiugda sa pagsuyup sa bitamina E, mao ang responsable alang sa produksyon sa testosterone. Kini nga elemento anaa sa isda sa dagat, nuts, uhong, gisantes, hilaw nga itlog. Ang zinc maayo nga masuhop gikan sa pagkaon sa usa ka batan-on nga lawas, apan ang mga tigulang mahimong adunay mga problema sa pagkuha niini gikan sa pagkaon. Sa ingon nga mga sitwasyon, gitambagan sa mga doktor ang pagkonsumo sa zinc kauban ang bitamina A sa porma sa kapsula. Kini nga kombinasyon sa mga substansiya makapausbaw sa pagtindog ug makadugang sa gidaghanon sa semilya nga gihimo.

Ang selenium usa sa mga nag-unang sangkap sa sperm. Maayo kini nga masuhop uban sa bitamina E. Ang kakulangan sa selenium mahimong mapapas sa tabang sa cabbage, mansanas, nuts, presko nga oysters. Dili nimo magamit ang mga produkto nga adunay kini nga elemento, kauban ang gatas, kefir, yogurt, sour cream, tungod kayilang gipakunhod ang pagsuyup niini sa lawas. Ang alkoholikong ilimnon ug kape nagtangtang sa selenium gikan sa mga organo. Ang mga bitamina A, E, B sa mga grupo naa sa mga prutas nga citrus, maniwang nga karne, mansanas, nuts.

Ang potassium gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa cardiovascular system. Uban sa kakulang niini, ang mga problema sa presyur ug pagtindog mitungha. Ang mga saging, citrus nga prutas, mga produkto sa dairy, kamatis, pumpkins adunay daghang potassium. Ang magnesium usa ka antioxidant nga nagpugong sa pag-uswag sa kanser sa prostate ug sakit sa cardiovascular. Mahimo nimong pun-on ang mga reserba niini nga elemento sa lawas sa tabang sa mga liso sa sunflower, igos, nuts, cereal.

Ang mga pagkaon alang sa mga lalaki nga adunay daghang iron normalize ang proseso sa hematopoiesis. Kini direkta nga makaapekto sa pagtindog, tungod kaysa diha nga naghinam-hinam, ang usa ka dako nga kantidad sa dugo nagdali ngadto sa kinatawo. Uban sa kakulang sa puthaw, ang usa ka representante sa mas lig-on nga sekso makahimo og anemia ug partial impotence. Ang mga tinubdan niini nga elemento mao ang nukos, alimango, maniwang nga baboy, igos, bakwit, oatmeal.

Mga produkto aron madugangan ang potency sa mga lalaki - top 20

Ang mga utanon ug prutas puno sa sustansya. Sa regular nga paggamit, makatabang sila sa pagpalig-on sa lawas, pag-normalize sa lebel sa kolesterol ug kalihokan sa sekso. Pipila lamang nga mga matang sa mga produkto ang angay alang sa pagpaayo sa usa ka pagtindog. Kinahanglan nila nga adunay sulud nga mga elemento sa pagsubay ug mga bitamina nga nag-normalize sa paghimo sa testosterone, ang proseso sa hematopoiesis. Top 20 nga mga produkto alang sa pagpadayon sa erectile function sa mga lalaki:

1. Oysters ug amahong.Kini nga mga seafood nagpalihok sa produksyon sa testosterone, nagdugang sa libido, nagdugang sa gidaghanon sa sperm, ug nagdugang sa gidugayon sa pakighilawas. Ang mga talaba ug tahong dili angay kan-on sa mga tawo nga nag-antos sa gastritis ug diabetes. Gikan sa seafood alang sa usa ka pagtindog, kinahanglan ka usab mokaon sa nukos, crayfish, hipon, stingray o karne sa iho. Gipauswag nila ang kinatibuk-ang paglahutay sa lawas. Ang mga talaba mahimo ra kan-on 1-2 beses sa usa ka semana. Kung mokaon ka ug sobra sa 200 ka gramo niini nga produkto kada adlaw, ang mercury magsugod sa pagtigom sa imong lawas. Kini modala ngadto sa pag-uswag sa gastroenteritis.
2. Isda sa dagat.Ang Flounder nagpasiugda sa pag-agos sa dugo ngadto sa kinatawo, ug ang mackerel nagdugang sa libido. Ang bisan unsang maniwang nga isda sa dagat adunay positibo nga epekto sa pagtindog, tungod kaykini adunay daghang mga mineral ug bitamina. Dili nimo magamit kini nga mga produkto kung sobra ka sensitibo. Makakaon ka ug isda sa dagat 3-4 ka beses kada semana. Usa ka pag-alagad - 300-400 g.
3. Mga itlog sa manok ug pugo.Naglangkob sila og phosphorus, amino acids nga adunay mapuslanon nga epekto sa erectile function. Ang mga itlog sa pugo lamang ang kinahanglan kan-on nga hilaw (1-2 ka itlog kada adlaw), tungod kayang mga manok sagad nga tinubdan sa nagkalain-laing makatakod nga mga sakit. Ang libido ug mga pangandoy mapalambo pinaagi sa usa ka omelet nga adunay mga tanum nga hinimo gikan sa kini nga mga sangkap. Ang mga tawo nga adunay taas nga kolesterol kinahanglan dili mokaon sa mga itlog ug pinggan gikan niini.
4. Mga maniwang nga karne.Ang Turkey, koneho, karne sa kabayo, manok ug veal taas sa protina, nga importante alang sa normal nga produksyon sa sperm. Ang mga itlog sa baka o karnero makadugang sa libido. Ang bisan unsang klase sa karne kontraindikado kung adunay taas nga kolesterol. Mahimo ka mobalik sa paggamit sa manok, pabo o veal human ang timailhan sa "dili maayo" nga mga tambok mobalik sa normal. Ang maniwang nga karne mahimong kan-on tanan 7 ka adlaw sa usa ka semana. Ang gidak-on sa usa ka pag-alagad mao ang 300-400 g.
5. Mga produkto sa dairy. Kefir, gatas, natural nga cottage cheese, yogurt, sour cream sa pagpalambo sa kalidad sa sperm, sa pagdugang sa gidugayon sa pakighilawas. Naglangkob sila og mga bitamina nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa mga sistema sa nerbiyos ug sirkulasyon. Ang fermented nga mga produkto sa gatas alang sa usa ka pagtindog kinahanglan nga ut-uton matag adlaw alang sa 100-200 g. Sila contraindicated alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa phenylketonuria.
6. Mapait nga tsokolate ug kakaw.Kini nga mga tam-is nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo, nagpasiugda sa produksiyon sa mga endorphins, ug nagdugang libido. Ang tsokolate nga adunay labing menos 70% nga kakaw mao ang angay aron mapauswag ang pagtindog. Ang ubang mga matang niini nga katam-is dili makaapekto sa potency. Ang tsokolate ug kakaw dili angay kan-on sa mga tawo nga adunay diabetes. Makakaon ka dili molapas sa 200 g niini nga mga tam-is kada semana.
7. Spinach ug celery.Kini nga mga utanon kay legendary. Gitambagan sa mga doktor ang pagkaon sa mga herbal nga produkto alang sa pagtindog nga hilaw o pagkahuman sa light heat treatment kada adlaw. Kung ikaw alerdyik niini nga mga tanum, dili ka makakaon niini. Ang girekomendar nga gidak-on sa pag-alagad alang sa spinach o celery mao ang 100-200 g.
8. Mga berde.Cilantro, parsley, stalk celery, lettuce, basil nagdugang sa gidugayon sa pakighilawas ug ang gidaghanon sa mga hormone nga gihimo. Ang mga utanon mahimong idugang sa mga pagkaon kada adlaw. Kini mao ang contraindicated sa kaso sa indibidwal nga intolerance. Labing menos 100 g nga mga utanon kinahanglan nga ut-uton kada adlaw.
9. singkamas.Ang tanum adunay mga amino acid nga adunay positibo nga epekto sa potency sa lalaki. Alang sa usa ka labi ka gipahayag nga epekto, girekomenda nga kan-on ang mga liso sa turnip. Ang tanum dili girekomenda alang sa mga tawo nga nag-antos sa hepatitis o mga sakit sa sistema sa nerbiyos. Makakaon ka og singkamas kada adlaw sa 100-200 g.
10. Avocado.Kung mokaon sa dugay nga panahon, ang prutas makapauswag sa pagtago sa mga sex hormone. Ang mga avocado adunay folic acid, nga makapauswag sa erections. Ang mga tawo nga adunay alerdyi kinahanglan nga dili mokaon niini nga prutas. Girekomenda nga mokaon og 100-200 g nga avocado kada semana.
11. ahos.Pagkahuman sa pagkaon niini nga tanum, usa ka dili maayo nga baho ang mitungha, apan sa samang higayon kini labi nga nagdugang libido ug nag-normalize sa lebel sa hormonal. Ang ahos mahimong idugang sa mga salad sa utanon, mga pinggan sa karne (sa katapusan nga yugto sa pagluto). Dili girekomenda nga mokaon og ahos ug sibuyas alang sa mga tawo nga adunay problema sa tiyan. Hangtud sa 100 g sa kini nga tanum mahimo’g makonsumo kada adlaw.
12. Mga utanon nga taas sa selenium ug zinc.Ang mga gisantes, carrots, makaon nga lentil, mais, cauliflower, beets, kamatis nag-normalize sa mga hormone ug nagdugang sa atraksyon sa kaatbang nga sekso. Mahimo ka mokaon matag adlaw alang sa 150-300 g Contraindicated sa kaso sa indibidwal nga pagkapanatiko.
13. Mga nut.Nakatabang sila sa pagsulbad sa mga problema sa potency, mapuslanon alang sa sistema sa nerbiyos. Alang sa pagtindog, mas maayo nga mokaon og mga walnuts, nutmegs, pine nuts o mani kada adlaw. Ang adlaw-adlaw nga bahin mao ang 60-70 g. Mahimo silang isagol sa mga uga nga prutas, dugos o karne. Ang mga mani kinahanglan dili kan-on alang sa colitis, gastritis, ulser sa tiyan, pancreatitis, eczema, psoriasis, neurodermatitis, panghubag sa duodenum.
14. Blueberries ug raspberries.Ang mga berry nagpalambo sa pagtindog, nag-normalize sa pag-agos sa dugo sa mga kinatawo, ug nagpasiugda sa produksiyon sa testosterone. Gitambagan sa mga doktor ang mga tawo nga naningkamot sa pag-ayo sa pagkabaog nga mokaon ug daghang raspberry. Sa urolithiasis, constipation, kini nga mga berry dili mahimong kan-on. Kinahanglan ka mokaon dili molapas sa 200 g nga raspberry o blueberries kada adlaw, aron dili mapukaw ang pag-uswag sa usa ka reaksiyon sa alerdyi sa niacin ug ascorbic acid. Kung, pagkahuman sa paglabaw sa girekomenda nga gidak-on sa pag-alagad, ang mga rashes makita sa panit, kinahanglan nga likayan nimo ang pagkaon sa mga berry sa 3-4 ka adlaw.
15. Citrus.Ang lemon, orange, ug grapefruit adunay lutein. Kini nga substansiya nagdugang sa lebel sa testosterone sa dugo. Ang mga produkto sa citrus alang sa kahimsog sa mga lalaki kinahanglan dili kan-on sa daghang gidaghanon, tungod kaymahimo silang makapukaw sa mga alerdyi. Kinahanglan ka mokaon labing menos 300 g niini nga mga prutas matag semana. Ang mga lemon, oranges ug grapefruits kinahanglan dili kan-on sa mga tawo nga adunay taas nga acidity sa tiyan.
16. Mga saging.Sila sa pagpalambo sa reproductive function, sa pagdugang sa gidugayon sa pakighilawas. Talagsa ra ang mga alerdyi sa saging ug mahimong kan-on nga walay pagdili. Mas maayo nga dili mokaon sa saging sa usa ka diyeta, tungod kaytaas sila sa kaloriya. Ang girekomenda nga gidak-on sa pag-alagad mao ang 300 g.
17. Mga produkto sa beekeeping.Ang tinapay sa putyokan ug dugos adunay daghang protina, nga gikinahanglan alang sa normal nga produksiyon sa sperm. Kini nga mga pagkaon makapauswag sa pag-agos sa dugo ug makapataas sa lebel sa testosterone. Makakaon ka dili molapas sa 200 g nga tinapay sa putyokan ug dugos matag semana. Dili girekomenda nga gamiton kini alang sa mga tawo nga nag-antos sa mga alerdyi, kanser, sakit sa Graves.
18. Mga liso sa kalabasa.Naglangkob sila og daghang zinc ug magnesium, nga adunay positibo nga epekto sa mga sistema sa nerbiyos ug muscular. Aron mapauswag ang pagtindog, ang mga liso sa kalabasa kinahanglan kan-on labing menos 3 beses sa usa ka semana alang sa 150 g.
19. Mga igos ug mga petsa.Ang mga produkto adunay positibo nga epekto sa reproductive function, pagpauswag sa produksiyon sa semilya, ug pagpalig-on sa sistema sa sirkulasyon. Kinahanglan sila kan-on 3 beses sa usa ka semana alang sa 100 g. Sa silangan, ang mga igos giisip nga usa ka kusgan nga aphrodisiac. Kini nga mga prutas dili angay kan-on sa mga tawo nga adunay gout, diabetes mellitus, makapahubag nga mga sakit sa gastrointestinal tract.
20. Pakwan.Kini nga berry nagpalapad sa mga ugat sa dugo, nga makatabang sa pagbatok sa taas nga presyon sa dugo ug pagpaaktibo sa synthesis sa mga amino acid sa lawas sa tawo. Ingon usa ka sangputanan, ang pagtindog normal. Sumala sa estadistika, ang mga lalaki nga kanunay mokaon og pakwan 5 ka pilo ang posibilidad nga makasugat og prostate cancer. Girekomenda sa mga doktor ang paggamit niini nga berry alang sa pagkadaot sa sekso nga may kalabotan sa edad ug menopause. Ang pakwan mahimong kan-on kada adlaw sa walay kinutuban nga gidaghanon. Kini nga berry kontraindikado sa mga congenital anomalies sa genitourinary system, prostate adenoma ug sa presensya sa dagkong mga bato sa kidney.

Ang nalista nga mga produkto dali nga mahiusa sa usag usa. Ang ubang mga lalaki nagtuo nga ang pagkaon alang sa potency dili mahimong tasty, apan kini nga opinyon sayup. Alang sa labi ka labi nga lami, mga panimpla (anise, marjoram, rosemary, cinnamon ug uban pa), mahimo’g idugang ang gamay nga asin sa mga pinggan. Sa balay, makahimo ka og natural nga mga sarsa alang sa pagsinina sa mga salad, makadugang sa presko nga mga utanon sa pagkaon.

Unsa nga mga ilimnon makapauswag sa pagtindog

Ang usa ka tawo nga nakahukom sa pagpauswag sa background sa hormonal kinahanglan nga mogamit labi ka putli nga tubig. Ang kakulang sa likido sa lawas negatibo nga nakaapekto sa paglihok sa tanan nga mga sistema. Ang dugo mahimong mas baga, ang metabolismo mohinay, ug ang kinatibuk-ang paglahutay sa lawas mikunhod. Batok sa background sa kini nga mga pagbag-o sa patolohiya, ang mga problema sa potency mitungha. Dugang pa sa limpyo nga tubig, ang mosunod nga mga ilimnon mapuslanon alang sa mga lalaki:

1. Natural nga kape. Kini nga ilimnon adunay usa ka tonic nga epekto sa tibuuk nga lawas, giisip nga usa ka maayo kaayo nga aphrodisiac, adunay niacin, bitamina B3. Mahimo kang moinom ug dili mosobra sa 2 ka tasang kape (500 ml) kada adlaw. Ang natural nga kape kontraindikado alang sa hypertension, varicose veins.
2. Kakaw. Naglangkob sa daghang mga flanovol, nga nagpauswag sa tono sa mga ugat sa kasingkasing. Uban sa regular nga paggamit sa kakaw, systolic pressure pagbasa mobalik sa normal, nga adunay usa ka dako nga epekto sa pagtindog. Aron sa pagpalambo sa reproductive function, kamo kinahanglan nga-ut-ut sa usa ka sugar-free nga ilimnon, 200-300 ml kada adlaw. Dili ka makainom og kakaw nga adunay diabetes, atherosclerosis, usa ka kalagmitan sa diarrhea.
3. Bag-ong gipuga nga mga juice. Kini nga mga ilimnon hingpit nga naglimpyo sa dugo, nag-normalize sa tono sa vascular. Giisip sa daghang mga doktor nga ang duga sa granada usa ka natural nga Viagra, tungod kaykini diha-diha dayon nagdugang sa gidaghanon sa testosterone, apan dili tanan nga mga lalaki ganahan niini, tungod kay kini adunay usa ka maaslom nga lami. Ang mga ilimnon nga nakuha gikan sa pumpkin ug celery root adunay parehas nga kabtangan. Naglangkob sila usa ka loading dosis sa bitamina E, nga hinungdanon alang sa paglihok sa sistema sa pagsanay. Ang bag-ong gipuga nga mga juice kinahanglan dili imnon sa mga lalaki nga nag-antos sa gastric acidity ug makapahubag nga mga sakit sa digestive system. Mahimo nimong imnon ang dili molapas sa 1 litro niini nga mga ilimnon kada adlaw.
4. Koumiss. Ang gatas sa Mare usa ka maayo kaayo nga himan alang sa pagpauswag sa function sa pagsanay ug pagpalig-on sa resistensya. Sa kaso sa mga sakit sa gastrointestinal tract, dili ka makainom sa kumis. Girekomenda sa mga doktor ang pag-inom og 250 ml nga gatas sa kabayo 2-3 beses sa usa ka semana aron mapauswag ang pagtindog.
5. Dry nga pula nga bino. Kini nga ilimnon adunay daghang mga elemento sa pagsubay nga hinungdanon alang sa lawas sa lalaki: zinc, manganese, magnesium, ug uban pa. Ang usa ka baso nga uga nga pula nga bino makadugang sa sekswal nga pagpukaw ug makapauswag sa pagtindog. Makainom ka og dili mosobra sa 2 ka baso (500 ml) nga ilimnon kada adlaw. Ang pula nga bino kinahanglan nga adunay taas nga kalidad, kung dili kini adunay epekto sa pag-ayo. Sa hypertension ug mga problema sa kasingkasing, ang ilimnon kontraindikado. Ang uga nga pula nga bino mahimong kan-on sa usa ka tawo nga dili molapas sa 2 beses sa usa ka semana.

Makadaot nga mga produkto alang sa gahum sa lalaki

Adunay daghang mga matang sa mga produkto sa pagkaon sa mga tindahan. Ang positibo nga dinamika gikan sa paggamit sa mga produkto sa pagtindog mamatikdan kung ang usa ka tawo hingpit nga wala iapil ang mga pinggan nga makadaot sa iyang sekswal nga kahimsog gikan sa pagkaon. Kung magpadayon siya sa pagkaon sa dili maayo nga pagkaon kauban ang himsog, nan dili niya mamatikdan ang bisan unsang mga sangputanan. Alang sa mga lalaki nga gusto nga makab-ot ang usa ka bato nga pagtindog, ang mga mosunud nga mga produkto kontraindikado:

• Matambok nga pagkaon. Ang pinirito nga mga cutlet, french fries ug uban pang pagkaon nga giluto sa lana sa utanon negatibo nga makaapekto dili lamang sa kahimtang sa numero, kondili usab sa libido. Ang mga saturated fats gideposito isip kolesterol sa mga dingding sa mga ugat sa dugo. Mas maayo nga ilisan ang mga tambok nga pagkaon sa mga linuto, nilaga o linuto nga mga pagkaon.
• Beer. Daghang mga representante sa mas kusgan nga sekso nagtuo nga kini usa ka ilimnon sa usa ka lalaki, apan kini adunay sulud nga loading dosis sa phytoestrogens, nga mga analogue sa tanum sa mga babaye nga hormone.
• Fast food. Ang mga residente sa metropolitan nga mga lugar kinahanglan nga limitahan ang pagkonsumo sa mga burger, nuggets ug uban pang pagkaon sa kadalanan, tungod kaykini wala naglakip sa sustansiya, disrupts metabolismo, modala ngadto sa hilabihang katambok ug mga problema sa pagtindog.
• Soy. Kini nga kapuli sa karne, sama sa beer, adunay daghang phytoestrogens.
• Mga produkto sa panaderya. Kini naglakip sa puti nga tinapay, matam-is nga mga rolyo. Giandam sila gamit ang lebadura, nga usa ka natural nga gigikanan sa mga hormone sa babaye.
• Instant nga kape. Dili sama sa natural, wala kini adunay bisan unsang mapuslanon nga mga sangkap, apan labi nga nagpalala sa kahimtang sa sistema sa sirkulasyon.
• bugas. Kini nga produkto giisip nga dietary, apan adunay taas nga glycemic index. 3 ka oras human sa paggamit niini, ang pagduka ug kinatibuk-ang pagkunhod mahitabo, nga dili makatabang sa pagtukod sa usa ka sekswal nga kinabuhi sa tanan. Ang mga tawo nga adunay partial erectile dysfunction mahimong mokaon sa brown o brown nga bugas kausa sa usa ka semana.
• Carbonated nga mga ilimnon. Naglangkob sila og daghang asukal, nakatampo sa pag-uswag sa katambok, ug gibalda ang paghimo sa mga hormone.
• Mga sausage, bacon, sausages. Kini nga mga pagkaon nakatampo sa sobra nga katambok, ang paghimo sa "daotan" nga kolesterol. Sa dugay nga paggamit sa mga sausage, ang tono sa vascular nagkagrabe.
• Patatas. Ang lutoon, linuto nga mga utanon lamang ang mapuslanon alang sa mga lalaki. Ang piniritong patatas kinahanglan nga hingpit nga tangtangon gikan sa menu, tungod kaykini usa ka tinubdan sa carcinogenic fats. Kasagaran sila nga hinungdan sa kanser sa prostate.
• Kusog. Ang mga pagkaon nga taas sa caffeine ug uban pang mga substansiya nga nagpalihok sa sistema sa nerbiyos makadaot kaayo sa mga ugat sa dugo. Ingon sa usa ka resulta, ang usa ka tawo dili lamang makasinati og mga problema sa pagtindog, apan usab ngadto sa intensive pag-atiman tungod sa ahat nga pagsul-ob sa kasingkasing kaunoran.
• Mayonnaise, mustard ug uban pang mga sarsa sa tindahan. Kini nga mga pagkaon adunay daghang kantidad sa mga enhancer sa lami, kemikal ug taas sa kaloriya. Uban sa dugay nga paggamit sa mga sarsa sa tindahan, sirkulasyon sa dugo, ang balanse sa mga bitamina ug mineral nagkadaot, ingon usa ka sangputanan, nawala ang usa ka pagtindog.