Ang potency, sama sa bisan unsang function sa lawas, nagpakita sa kahimtang sa lawas sa kinatibuk-an. Ang pagkunhod sa lebel sa potency usa ka senyales nga adunay mga sakit nga nahitabo sa lawas. Sila mahimo nga duha episodic ug permanente, apan adunay usa ka oportunidad sa pagpasig-uli ug pagpalig-on potency sa imong kaugalingon, sa paggamit sa mga rekomendasyon alang sa normalizing sa mga lalaki sa panglawas.
Unsa ang buhaton kung ang potency huyang? Unsaon pagpataas ug pagpasig-uli niini?
Epektibo nga mga paagi
Sa usa ka pagkunhod sa lebel sa potency, kinahanglan nimo nga sulayan nga masulbad ang problema sa imong kaugalingon, nga wala modangop sa mga doktor.
Aron mapauswag ang pag-andar sa erectile, kinahanglan nimo nga repasohon ang imong mga batasan ug pagkaadik sa mga termino sa mga benepisyo ug kadaot sa lawas. Dali, sa usa ka adlaw, ang usa ka husto nga estilo sa kinabuhi dili makahimo sa pagpataas sa potency, apan kini usa ka maayong pagsugod alang sa pagpalambo sa kalidad sa sekswal nga relasyon.
Nutrisyon
Ang pagkaon adunay hinungdanon nga papel sa pag-obra sa organismo sa kinatibuk-an. Kini kinahanglan nga naglangkob sa tanan nga mga bitamina ug minerales nga gikinahanglan alang sa ninglihok sa lawas - sila gikinahanglan aron sa pagpataas sa potency sa mga tawo.
- Ang zinc (Zn) nalangkit sa synthesis sa testosterone. Ang pagkunhod sa gidaghanon niini modala ngadto sa pagpugong sa sekswal nga tinguha, pagkunhod sa gidaghanon ug kalidad sa sperm, pagpalala sa erection. Alang sa mga lalaki, importante nga labing menos 15 mg sa Zn kada adlaw mosulod sa lawas nga adunay pagkaon. Mahimo kini nga makab-ot pinaagi sa pagkuha sa mga suplemento sa bitamina ug mineral o pinaagi sa pag-monitor sa pagkaon: mga lugas, karne, itlog, atay, seaweed ug nuts - dili kini kompleto nga lista sa mga pagkaon nga makapadayon sa gidaghanon sa zinc sa naandan.
- Ang Phosphorus (P) direkta nga makahimo sa pagpataas sa potency, tungod kay kini makaapekto sa lebel sa sekswal nga kalihokan. Ang posporus nalangkit sa synthesis sa lecithin, nga gikinahanglan alang sa paghimo sa mga sex hormone.
- Ang bitamina E adunay hinungdanon nga papel sa pag-obra sa sistema sa pagsanay. Ang pagkawala niini adunay makadaut nga epekto sa produksyon sa sperm ug mosangpot sa pagkadaut sa mga seminiferous tubules. Ang mga cereal, nuts, vegetable oil, spinach ug saging makatabang sa pagmintinar sa gikinahanglang gidaghanon sa E sa lawas.
Aron madugangan ang potency, dili kinahanglan nga magsugod dayon sa pagtambal sa droga. Ang pagbag-o sa pagkaon ngadto sa mga pagkaon nga adunay mga kinahanglanon nga sangkap kanunay nga makatabang sa pagsulbad sa problema.
Pag-away sa sobra nga timbang
Ang taas nga potency ug sobra sa timbang mao ang dili magkatugma nga mga butang. Ang sobra sa timbang sa mga lalaki nagpamenos sa lebel sa testosterone ug labi pa - nagdugang ang lebel sa mga estrogen, nga mga babaye nga sex hormone. Ang resulta mao ang erectile dysfunction. Dili kinahanglan nga moagi sa medikal nga pagtambal aron madugangan ang erectile function - kinahanglan nimo nga sulayan nga mawad-an sa timbang. Dili kinahanglan o bisan gusto nga buhaton dayon kini.
Aktibo nga estilo sa kinabuhi
Sa bisan unsang hinungdan, girekomenda nga manguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi. Ang pagdugang sa potency imposible alang sa mga representante sa "sedentary" nga mga propesyon, tungod kay ang pisikal nga pagkadili aktibo makadaot sa erectile function. Ang paagi aron madugangan ang kusog sa sekso sa mga lalaki sa kini nga kaso yano, epektibo ug dali nga ibalik ang "retirado" sa sistema. Kini mga aktibo nga sports - jogging, football, tennis o martial arts. Pagkahuman, ang regular nga pisikal nga kalihokan dali nga makuha ang sobra nga tambok, sa ingon mabalhin ang balanse sa testosterone ug estrogen sa husto nga direksyon.
Very mapuslanon sa pagpalambo sa erectile function sa mga tawo, exercises nga naglig-on sa mga kaunoran sa pelvic salog. Nakatabang sila sa pagpaaktibo sa suplay sa dugo sa mga kinatawo, sa ingon nagpauswag sa potency.
Mga komplikado sa pagbansay
Ang mga espesyal nga komplikado gihimo, nga adunay mga ehersisyo nga nagpasiugda sa pagpukaw sa sirkulasyon sa dugo sa mga kinatawo. Ang labing inila mao ang mga ehersisyo sa Kegel. Regular nga pagbuhat sa yano nga mga aksyon dili lamang modala ngadto sa dugang nga potency, apan usab sa pagdala sa mahikap nga mga kalamboan sa kaso sa erectile dysfunction.
Ang bugtong kondisyon mao ang regularidad: ang mga ehersisyo kinahanglan nga himuon dili kausa, apan kanunay, labing maayo kausa sa usa ka adlaw.
Ang pag-ehersisyo makatabang sa pagsagubang dili lamang sa problema sa sobra nga gibug-aton - sila sa kadaghanan "pagwagtang" sa aspeto sa edad, pagmintinar sa libido ug pagdugang sa potency. Kung gusto, ang Kegel complex mahimong madugangan sa ubang mga lihok nga nagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa genital area.
Mga tambal
Ang mga tambal kinahanglan nga imnon human sa pagkonsulta sa usa ka doktor, tungod kay kini mahimong hinungdan sa grabe nga mga komplikasyon.
Pinaagi sa paspas nga pagdugang sa erectile function sa mga lalaki, ang tanan nga mga tambal walay epekto sa droga. Wala sila nag-ayo sa bisan unsang butang ug wala’y positibo nga epekto sa hinungdan sa pagkunhod sa potency. Dugang pa, sila gidili alang sa paggamit sa kaso sa anatomical abnormalidad sa gambalay sa kinatawo.
Hormonal nga mga droga
Aron madugangan ang potency sa mga lalaki, gigamit ang mga tambal nga adunay testosterone. Kini epektibo ug paspas kung ang erectile function maminusan tungod sa kakulang sa mga sex hormone. Ang porma sa pagpagawas mahimong lainlain:
- mga plaster;
- mga pahumot;
- mga pildoras;
- mga injection.
Ang mga pagpangandam nga adunay mga hormone mahimong gamiton sa mga lalaki lamang human sa eksaminasyon ug ingon sa gimando sa usa ka doktor. Sa bisan unsang kaso, aron makit-an ang labing epektibo nga paagi aron madugangan ang potency, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor. Kasagaran ang usa ka paagi dili kaayo epektibo kaysa kombinasyon sa pipila. Ang tahas sa usa ka espesyalista mao ang pagpili sa labing kamalaumon nga pamaagi sa pagtambal. Mahimong irekomendar nga moagi og kurso sa psychotherapy, pagmasahe kada adlaw, o kinahanglang operahan.